معلومات مفيدة

Jу لك йg! كم يأكل هذا الطفل؟


يمكن الوقاية من المرض الخطير من خلال إيلاء اهتمام دقيق لنظامك الغذائي المتوازن عند إطعام طفلك. الطبخ الوعي والأكل هي مسؤولية الوالد.

jу لك йg! كم يأكل هذا الطفل؟

من البداية ، من المهم بشكل خاص أن يكون لديك طفل استهلاك جيدعلّمك ، حيث أن تناول الطعام في السنوات الأولى يؤثر بشكل كبير على عاداتك الغذائية المتأخرة. لسوء الحظ ، فإن الإحصاءات في بلدنا غير مشجعة: وجدت دراسة أجريت في ربيع عام 2009 من قبل الجمعية الهنغارية لأطباء الأطفال أن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-3 سنوات قد أوصوا بتناول 500 ملغ من الصوديوم. أنها تستهلك مضاعفات يوميا. أحد الأسباب الرئيسية لذلك هو أنه منذ سن سنة واحدة ، يأكل الصغار وجبات الطعام نفسها التي يتناولها آباؤهم ، رغم أنهم في هذه الفترة سيحتاجون إلى تعديل وجبات الطعام حسب احتياجات المنظمة النامية.

لماذا يصب الكثير؟

الإفراط في تناول الطعام يمكن أن يتلف كلى الأطفال الصغار المتخلفين ويكون له أيضًا تأثير سيء على ضغط الدم لديهم. كمية عالية من المدخلات vйrnyomбsemelх كما أنه يزيد من خطر النزيف الدماغي ، وأمراض الكلى ، وكتلة العضلات البطينية اليسرى (تضخم).
بمبادرة من المفوضية الأوروبية ، انضمت هنغاريا أيضًا إلى البرنامج الإطاري للاتحاد الأوروبي للحد من المحتوى الغذائي أكثر وأكثر في الدول الأعضاء.
وفقا للمسوحات التي أجريت في البالغين السكان في المجر ، 2.5 مليون شخص يعانون من ارتفاع ضغط الدم. لذلك ، من المهم أن تختار طهي طعام طفلك عمداً في سن مبكرة ، أو اختيار المكونات التي لا تحتوي على أو تقل فقط من كميات أدوات المطبخ. يجب أن تدرك أيضًا أن طفلك ليس بالغًا صغيرًا ، لأن جسمك يواجه صعوبة أكبر في التعامل مع "القفز الكبير" في القفزات الكبيرة.

أنت وطعامك

حاليا ، 77 في المئة من عدد السكان المتاحة الأطعمة المصنعةbhl ، وليس buh المضافة. لذلك ، يجدر الانتباه إلى ما يوجد في عربة التسوق. من بين الأطعمة الأساسية لدينا نسبة عالية للغاية من الخبز واللحوم والجبن والأغنام واللحوم واللحوم المدخنة والتوابل والتوابل.

فكر قبل أن تقدم له الطعام!

يمكنك حساب محتوى الطعام عن طريق ضرب محتوى الصوديوم على الملصق بنسبة 2.5. الاستهلاك اليومي الموصى به للمطبخ هو 1.2 جم للأطفال و 5 جم للبالغين.
تحتوي أغذية الأطفال على نسبة صوديوم محكومة ويمكن تناولها عدة مرات في اليوم. بدلاً من منتجات الألبان الصغيرة جدًا للأطفال ، من المفيد إضافة شراب للأطفال يحتوي على الحليب ، بالإضافة إلى الكمية المثلى لجميع العناصر الغذائية (البيضاء والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم ، إلخ) اللازمة للنمو.

كيف يمكنك تقليل كمية طفلك؟

إذا كان لديك عصير ، فبعضها يمكن أن يساعد. نظرًا لأن الطعام نفسه يحتوي على الصوديوم اللازم لجسمنا ليعمل ، فلن نحتاج بشكل أساسي إلى إطعام طعامنا في أي عمر. جهز حمية طفلك الدارج بعناية أكبر من البالغين ، كما في هذه الحالات ، يمكن أن يكون الطعام لذيذًا بدونك. النظر في النصائح التالية!
  • عند الطهي ، يمكنك الغش في النكهات الأخرى غير الأعشاب ، على سبيل المثال ، يمكنك استخدام العشب الحديدي ، الذي يمكن إضافته بعناية لاكتشاف نكهات جديدة.
  • يمكن أن يساهم القلي مع الخضار والفواكه أيضًا في قبول الأسرة للنكهات الخفيفة.
  • كلما كانت التوابل (الخضراء) العطرية ، والخضار ، والفواكه التي تستخدمها أكثر ، كلما قللت من قدرتك على تناول الطعام ، والتي ليس لها تأثير إيجابي على صحة أسرتك فحسب ، بل تفيد طفلك أيضًا.
  • بدلاً من إعطائك الحلويات ، أعط طفلك بعض البذور الزيتية والخضار المقطعة والفواكه!
  • اشترِ منتجات طبيعية ومشروبات حليب الأطفال بدلاً من منتجات الألبان المجففة!
  • بدلا من التخفيضات النضرة ، صالح لحم الخنزير الطبيعي!
  • استخدم الخضروات الطازجة وتحقق دائمًا من محتوى الصوديوم في المنتجات المعدة!
  • تجنب استخدام مساحيق الطعام ومكعبات الحساء!
  • المصدر: Kisbögre و Tudor Hrrlevél ، سبتمبر 2010
  • لا تعطي طعام الطفل الرضيع!
  • إصلاح القائمة الرئيسية
  • مينزارفورم: الأمر لا يتعلق بالعقاب