معركة المساء حول السرير

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

المساء قادم ، وفي الوقت نفسه تأتي دورية المساء. أحدهم هو الوالد ، والآخر هو الطفل الذي يفعل كل شيء لتجنب الذهاب إلى السرير والنوم.

عادة ما تُولد صراعات السرير بسبب رغبة طفلنا في البقاء معه لفترة من الوقت. إذا كنت في رياض الأطفال طوال اليوم ، فقد يكون هذا هو الوقت الوحيد في اليوم للاستمتاع باهتمامنا الكامل. إذا كان هذا هو الحال ، فلنجربها يوميًا لقضاء المزيد من الوقت معًا ، لن يعاني طفلنا من شعور شديد بعدم الراحة أثناء النوم. توفر الطقوس المسائية المصممة بشكل متساو أيضًا الأمان للأطفال الصغار ، وإذا تغير سلوك طفلك المسائي فجأة ، فمن المحتمل أن تكون الظروف صعبة في النهار. يمكننا محاولة مشاركة يومك معك ، ومساعدتك على التفكير في الأمر ، ووضع قصصك في نصابها الصحيح ، فقد يكون من الصعب عليك أن تستريح وتغفو إذا كنت لا تحب البقاء بمفردك في الغرفة. وينعكس الخوف من الظلام في حياة العديد من الأطفال. دعنا نتحدث معه كثيرًا عن عدم الخوف ، دعنا نذهب معه إلى الأماكن المظلمة. إنها لفكرة جيدة أن يكون لديك مصباح صغير بجانب سريرك ، مما يمنحك إضاءة خفيفة ولا تتداخل مع النوم.

الطعام والشراب

فظيعة الطعام والشراب في الواقع انها تحيي المنظمةالذي يمنع طفلك من النوم أثناء النوم. وتشمل هذه المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الشاي ، مثل الكولا والشاي الأسود النكهة والأطعمة الغنية بالسكريات. قد لا نفكر في الأمر ، لكن بعض الأطعمة الصحية التي تحتوي على حمض الساليسيليك يمكن أن تؤدي إلى زيادة الصحة والإثارة. يمكن أن يمنع العنب والبرتقال والفراولة وحتى الطماطم من النوم. تناول وجبة خفيفة في المساء قد يجعل من الصعب النوم ، فالأطعمة الغنية بالبروتين تساعد في إنتاج هرمون الدوبامين الذي يبقيك مستيقظًا ، في حين يتعين على التربتوفان تعويض ما يفترض أن يخسره ، وهو ما يفعله الجسم. الأطعمة الغنية بالتريبتوفان تشمل دقيق الشوفان والتاريخ والحليب واللبن والبيض والأسماك واللحوم الحمراء.

Pliccs-placcs

يمكن أن تساعدك الحمامات المسائية على النوم جيدًا جسديًا. يرفع الماء الساخن لفترة وجيزة درجة حرارة الجسم الأساسية ، التي تسقط بعد الاستحمام وغير واضحة بشكل مبهج. لهذا السبب من المهم قضاء وقت حمام جيد. إذا كان التجديف يسبق مباشرة الذهاب إلى السرير ، فيمكننا محاولة دفع طفل يطفو خوفًا إلى السرير. يمكنك المحاولة العلاجات العطرية أيضا للاسترخاء المناسب ، بطبيعة الحال ، في المبلغ المناسب لسن طفلنا. يمكن لبضع قطرات من زيت اللافندر أو حمام العلاج العطري المصمم خصيصًا للصغار أن يعمل العجائب. إذا كنت ترغب في وضع حمامات الرغوة في ماء الحمام ، يجب عليك الشراء بعناية ، لأن بعض المنتجات يمكن أن تهيج الجلد ، والتي لا تسهل النوم بسهولة. يمكن أن يكون وقت الاستحمام وظيفة جيدة للآباء والأمهات والأطفال على حد سواء ، وفرصة رائعة للعب يومًا جيدًا معًا بعد يوم خارج.

بلدي حكاية المساء المفضلة ساعدت دائما

Csiribъ-csiribб

أصابع الأم حساسة قادرة على السحر. الأطفال الذين يسمحون لأنفسهم بالتدليك بلطف سوف ينامون عاجلاً وبسهولة أكبر. لمس ، تدليك يقلل من كمية الكورتيزول ، المعروف أيضا باسم هرمون التوتر ، في الجسم و يعزز الاسترخاءإنتاج هرمونات النوم مثل الأوكسيتوسين والإندورفين والميلاتونين. ومع ذلك ، قد لا يكون طفلك في حالة مزاجية لتدليكه. سيعلم هذا أطفالك أن لديهم سيطرة على أجسامهم ، وإذا شعروا بذلك ، يمكنهم رفض اللمس بأمان. إذا لم يتم تدليكه ، فقد تسمح ببعض المداعبة اللطيفة على الجبين أو اليدين أو الجزء الخلفي من السرير للاسترخاء وتساعدك على النوم.

ذات مرة لم يكن هناك شيء

ربما نتطلع إلى قراءة قصة غير معروفة من كتاب القصة الجديدة بنهاية الليل ، لكن من الأفضل أن تقوم بذلك اخترنا واحدة من الآخر، والتي ستكون حكاية المساء قبل كل نوم. عبارات مألوفة وتتحول إلى طمأنة الطفل ، قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى نقول نفس العبارات. إذا تمكنا من الوصول إلى هناك أثناء قراءتنا ، فإن ملامسة الجسد ستهدئ القليل منها ، وتسترخي ، وتساعد على إنتاج هرمونات مسؤولة عن النوم. قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: