معلومات مفيدة

ساعد أخصائي التغذية على فقدان الوزن - 13 كيلو في 4 أشهر

ساعد أخصائي التغذية على فقدان الوزن - 13 كيلو في 4 أشهر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

شعرت Eszter Mlinárrik (29 عامًا) ، أم لطفل يبلغ من العمر 22 شهرًا ، بأنها لن تسير بمفردها ، لذلك طلبت مساعدة اختصاصي التغذية. من ما تعلمه ، فإن جميع أفراد الأسرة جزء منه ، حيث تحولوا جميعًا تدريجياً إلى الصحة.

أمامه: نيو ليفنتيان 90 كيلو.
على الرغم من أنني كنت دائمًا اثنتي عشرة عامًا ، فقد اعتبرت وصمة العار التي خلفتها بعد الولادة بمثابة حريق ساخن. قبل الحمل ، جربت العديد من "المعجزات". هذه رائعة حقًا - تستمر لمدة ثلاثة أيام. مع هذه التجربة ، وجدت أفضل حل وراء ظهري: التفت إلى أخصائي. ذهبت إلى اختصاصي التغذية، الذي كان مساعدتي في كل شيء.
مع نظام غذائي مخصص بالكامل والرضاعة الطبيعية ، تمكنت من فقدان 12 كيلوغراما في ثلاثة أشهر. كانت البداية صعبة بعض الشيء ، لكنها كانت تستحق العناء. بالإضافة إلى فقدان الوزن ، كان من الجوانب المهمة بالنسبة لي أن أعتاد عائلتي كلها على أسلوب حياة أكثر صحة. لهذا حصلت على نصائح جيدة جدا ، وصفات. تعلمت كيف أطبخ، باستخدام المكونات الصحية.
النتيجة: لا تزال تصل إلى النقطة ، -13 كيلوغرام ، أو 77 كيلوغرام إلى 165 سنتًا!
كل شيء يمكن أن يؤكل، إنه ليس الشيء الوحيد الذي يتكون منه الطعام. كل شيء مصنوع من زيت الزيتون ، إذا كنت أرغب تمامًا في طهي وجبة ، فأنا أستخدم دقيق جراهام. حتى اللحم المشوي ، لا يتم احتساب الخضروات المشوية في نظامنا الغذائي ، لكنني صنعتها أيضًا بدقيق غراهام وزيت الزيتون. نحن نأكل فقط خبز الجاودار والأرز البني ولحوم الدواجن.
اليوم ، على سبيل المثال ، سيتم تقديم فلفل الدجاج مع الحلوى القاسية والخس. تعلمت أيضًا أنني آكل عدة مرات في اليوم. هذا يعني تناول الطعام بالخارج ، كما يوجد عشاء ووجبة خفيفة. قد يكون مجرد تفاحة ، ولكن لا يكفي الانتظار لتناول الوجبة التالية. بالنسبة لي ، إنقاص الوزن هو مسيرة طويلة ، لكنني أعتقد أنني سئمت مرة أخرى من جسدي.

استير يستخدم زيت الزيتون بدلا من زيت عباد الشمس. إعطائها طلقة!

كما يقول فينسفين سيمون تيميا ، اختصاصي التغذية:
استير تستخدم لمساعدتي في خسارة 13 كيلوغراما. بعد استراحة قصيرة ، التفتت لي الآن مرة أخرى للوصول إلى الوزن المبارك. أنا دائما نلفت الانتباه إلى أهمية التمرين لأنه يساعد في تخفيف الوزن ويصبح الجلد أجمل بكثير بعد اتباع نظام غذائي.
اقرأ المزيد في هذا الموضوع:
  • كميات أقل من الطعام ، الجمباز في المنزل
  • يتم استهلاك المزيد ، الذين غالباً ما يقومون بزيارة الطبيب
  • هذا يعطيك معدة مسطحة بعد الولادة
  • 7 أكبر الخسائر الغذائية


  • تعليقات:

    1. Cranston

      I congratulate, you were visited with simply excellent idea

    2. Pryor

      إنه مثير للاهتمام. لن تطالب بي ، أين أتعلم المزيد عنها؟

    3. Akilar

      محبوب! أنا أحلم أيضًا) سآخذها - وسأفعل ذلك ... سأنجح. شكرا لك على هذا المقال العميق والايجابي.

    4. Jacy

      أعتذر عن التدخل ... أفهم هذه القضية. أدعوك إلى مناقشة. اكتب هنا أو في PM.



    اكتب رسالة