معلومات مفيدة

الأسود أسود

الأسود أسود


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لن تعطي أبداً كوباً من الشاي الأسود لأطفالك لتناول الإفطار ، أليس كذلك؟ القهوة "شيء بالغ" بسبب محتواه العالي من الكافيين. قد لا تتذكر أيضًا تناول المزيد من الكافيين خلال اليوم.

القهوة ليست للأطفال


فكر في مقدار ما قد يستهلكه طفلك من الكافيين يوميًا. لنفترض أنك تشرب كوبًا من الكاكاو على الفطور ، جنبًا إلى جنب مع خبز جوزة الطيب (الكاكاو). هناك Tъrу Rudijbir (طلاء الشوكولاتة) في صف واحد على Tzurraira. في المحل ، تسأل عن المعكرونة كيتي لأنه المفضل لديك. الأجداد يصلون إلى دولوث مع كيس من السكر التوى. وهذه ليست نهاية اليوم ، حيث تأتي إلى كوب من الشاي الأخضر مع ثلاثين ملليغرام من الكافيين ، وتضاف الصباح والكثبان الرملية إلى دهون أمي. إذا كنت تأخذ هذا اليوم في الاعتبار ، فقد يكون من السهل البقاء فوق سن الرابعة أو السادسة أربعون مليغراما من الكافيين يوميا. بطبيعة الحال ، حتى في المساء ، تقفز المروحية ، ويمكنك فقط أن تقف في طريق المشاجرات الكبيرة. ولا يمكنهم فعل ذلك على الإطلاق.

ما هو الكافيين؟

هكذا المخدراتوالذي يوجد بشكل طبيعي في بذور وأوراق نباتات عديدة. ويمكن أيضا أن تكون مستعدة بشكل مصطنع وتضاف إلى بعض الأطعمة. يطلق عليه الدواء لأنه يحفز الجهاز العصبي المركزي ، ويزيد من قوته ، ويحسن الحالة المزاجية. المنشط الذي نحن مدمنون بسهولة، ويمكن أن يسبب أعراض الانسحاب الحادة إذا توقفت عن استخدامه. قد تشمل الآثار السلبية فقدان الإسهال والإمساك والأرق والإسهال والقيء وآلام العضلات.

بقدر ما يذهب

هل تعلم أن ثلاثة ديسي كولوم يحتوي على ثمانية وثلاثين ، ديسي ديك ثلاثين ، كوب من الشاي الأسود يحتوي على خمسين ملليغرام من الكافيين؟ إنها في الشوكولاته ، والكاكاو ، وبعض الزبادي ، والزبادي ، والأدوية ، والعديد من المنتجات المماثلة الأخرى التي لا نفكر فيها حتى. لسوء الحظ ، لا تحتاج الشركات إلى تضمين كمية الكافيين الموجودة في المنتج في عبوتها ما لم تتم إضافتها والكمية ليست إلزامية في هذه الحالة. كثير من الأطفال يحصلون على الكافيين من المنتجات التي لا نعتقد أنها تحتوي على. (انظر الجدول). أين ، أين الحدود؟ ما هي كمية الكافيين التي وزنتها؟ على الرغم من عدم إجراء الكثير من الأبحاث في هذا المجال ، إلا أن بعض الخبراء يقولون إن ستة وأربعين يومًا تتراوح أعمارهم بين ستة وستة ، 62.5 يوميًا للأعمار من السابعة إلى التاسعة ، و 85 يوميًا لعشرات من اثني عشر عامًا. ومع ذلك ، ربما هو من الأفضل أن لا يستهلك الطفل الكافيين على الإطلاق. بدلاً من ذلك ، سيتطلب الكثير من النوم والتغذية المتوازنة.

من السهل أن تعتاد على

الاستهلاك المنتظم من 100 ملليغرام من الكافيين في اليوم هو عادة ، وإن لم يكن أكثر من صندوقين. إذا تخلى الطفل تمامًا عن "التعليم" ، فيجب السماح لمدة أسبوع واحد بالتوقف عن التأثير على سلوكهم وأدائهم المدرسي. ال أعراض الانسحاب ليس ممتعًا جدًا: الصداع والدوار والعصبية وفقدان ضغط الدم والمزاج السيئ والهاء. وأي شخص يستهلك الكافيين بانتظام سيحتاج فقط إلى الشعور بالرضا بما فيه الكفاية. الأطفال أسهل في التحدث إليهم من البالغين. ربما يجدر التفكير في ما يحدث بالضبط في طفلك عندما يتعلق الأمر بالغش في جرعة الشوكولاته اليومية.

لم لا؟

ماذا يحدث عندما يتم إطلاق الكافيين في جسم طفل صغير؟ يرتفع ضغط دمه ، "يقفز" قلبه ، ويتوقف رأسه وبطنه ويصاب بالقلق. يتم التخلص من الكافيين من الجسم في غضون ست ساعات فقط ، ويصعب على الأطفال تحطيمه أكثر من البالغين. سنكون على قيد الحياة مع قهوة الصباح لدينا ، وسوف نكون أكثر الوفاء بها. لكن كطفل ، لا نرحب فقط بعدم الارتياح ، وزيادة مستوى المعيشة ، وهذا بالضبط ما يفعله القليل من الكافيين! بالإضافة إلى ذلك ، هناك آثار جانبية أخرى للنظر فيها.

كافيين

Vнzhajtу
أنه يسبب الجسم لاختيار الماء. أسوأ ما عليك فعله هو شرب الشاي المثلج أو المثلج بعد التمرين أو في يوم صيفي حار - عندما تعرق الكثير من الماء. في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى الجفاف إذا لم تستهلك كمية كافية من الماء.قد يسبب اضطراب النوم
يستهلك حوالي 26 في المائة من الأطفال بين سن الثالثة والعاشرة مشروبًا واحدًا على الأقل يحتوي على الكافيين يوميًا. وفقًا للمؤسسة الأمريكية الوطنية لبحوث النوم ، فإن هؤلاء الأطفال ينامون 9.1 أوقية في اليوم ، في حين أن أولئك الذين لا يستهلكون مثل هذه المشروبات يقضون 9.7 أوقية في اليوم - أي 3.5 أوقية في الأسبوع!العظام والأسنان في خطر
الكافيين يقلل من امتصاص الكالسيوم ، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. فائض حمض الكربونيك في الجسم في شكل سعرات حرارية فارغة يغذي الجسم بالكثير من السكر ، وسيظهر تأثيره قريباً على أسنانهم.يمنع امتصاص الحديد
تحتوي المنتجات المحتوية على الكافيين على مركبات فينولية تمنع امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى ، مما يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم.

الطفل والطفل

السؤال الذي يطرح نفسه هو كيف يتأثر الجسم الحامل والجنين والرضاعة الطبيعية من تناول الأم للحجر والكافيين. حدد البحث حدودًا عالية: تصل إلى الحد الأقصى البالغ 300 ملليغرام في اليوم، وهذا هو ، فإن معظم الأحجار الثلاثة "القياسية" لا تزال في الداخل. هذا يجب أن يأخذ في الاعتبار الآثار الجانبية المذكورة أعلاه ، والتي ليست جيدة للطفل أيضا. يجب أخذ نفس الشيء في الاعتبار أثناء الرضاعة الطبيعية ، حيث يتم استنزاف حديثي الولادة والأطفال الصغار من الكافيين في أكثر من أربعة أيام ، نظرًا لحقيقة أن الكبد لا رجعة فيه ، بينما يكون شخص بالغ قد انتهى. إذا كانت جرعة الكافيين للطفل دائمًا "قوية" ، فسوف تتراكم المادة في جسمك الصغير. قد يتسبب ذلك في الحرمان من النوم عند بعض الأطفال ، وقد يتسبب في دقات القلب. على الرغم من أن الباحثين لا يشعرون بالحاجة إلى الرضاعة الطبيعية الكاملة من الكافيين أثناء الرضاعة الطبيعية ، فإن تجربة اضطرابات الأطفال يمكن أن تجربها لبضعة أيام دون تناول الشاي. هاثا ستكون أكثر هدوءا!
TermйkMennyisйgمحتوى الكافيين (ملغ)
kуla3 ديسي38
النظام الغذائي كولا3 ديسي45
kбvй2 ديسي135
القهوة الفورية2 ديسي95
الشاي الأسود3 ديسي30-70
شاي زلد2 ديسي30
شوكولاتة الحليب28 جرام6
йtcsoki28 جرام20
شاي مثلج3 ديسي35- 70
kakaу2 ديسي5
مشروبات الطاقة2.5 ديسي80
حليب الشوكولاته2 ديسي5
شريط الشوكولاته الحجر25 غرامامع 2.9 ٪ العملة
الآيس كريم القهوة1 زجاجة40-60
بعض المسكنات والأدوية المضادة للبرد1 قرص30



تعليقات:

  1. Meztim

    عذرا لذلك أتدخل ... في وجهي موقف مماثل. أدعو للمناقشة. اكتب هنا أو في PM.

  2. Keilah

    Uspokoytes!

  3. Mozil

    ليس بالوضوح المطلوب

  4. Bern

    ليس الأمر كذلك.

  5. Vonris

    هذه الجملة ببساطة لا تضاهى :) ، أنا حقا أحب))))



اكتب رسالة