توصيات

كيف تهزم الأرق؟

كيف تهزم الأرق؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الأرق: شريك الشخير ، والألم المزمن ، ولكن أيضا التوتر والقلق.

كيف تهزم الأرق؟

جيسون اليس، وهو عضو في مختبر نورثمبريا لأبحاث النوم ، يشارك تجربته الخاصة في كيفية التغلب على مشاكل النوم بسهولة أكبر. elvбrбsokkal. يمكن أن تؤثر حدود مكان العمل والصراعات العائلية والضغط المستمر على ما إذا كنا قادرين على الراحة. سيبدو أثقل مما هو عليه في العملةلأننا عاجزون تماما في الوقت الراهن. بالنسبة للنوم ، فإن الجزء العقلاني من دماغنا المسؤول عن التفكير المنطقي هو خارج موقف السيارات ، لذلك يمكن أن يكون لدينا حالات ذهنية غير منطقية تمامًا. وفقًا لأحد المتخصصين ، من المفيد أن نعطينا حوالي 45 دقيقة للذهاب إلى السرير قبل الذهاب إلى السرير قائمة بأهم الأنشطة اليوميةوالتفكير في كيفية حلها. إذا استيقظنا وفكرنا في شيء ليلا ، فيمكننا تدوينه على الورق ويمكننا العودة إلى النوم في مارس. كما تجدر الإشارة إلى ما نقوم به خلال اليوم ، حيث يمنحك شعوراً بالراحة والاسترخاء. بكلمات قليلة ، يمكننا أن نذكر أيضًا ما هي التطورات الإيجابية اليوم وما الذي يمكن تغييره.
  • فقط تأكد من أن تنام جيدا!
  • ما تعرفه سيئة عن النوم
  • هذه هي أفضل 5 علاجات لاضطرابات النوم



تعليقات:

  1. Anouar

    بخير ، أنا وفكرت.

  2. Doulkis

    في هذا الشيء. الآن كل شيء يتبين ، شكرًا جزيلاً على المساعدة في هذا السؤال.

  3. Fekus

    البديل المثالي

  4. Disar

    في رأيي ، هذا واضح. لقد وجدت إجابة سؤالك في google.com

  5. Mugis

    لا يمكن أن يكون!

  6. Kazik

    أعتذر عن مقاطعتك ، لكن في رأيي الموضوع قديم بالفعل.



اكتب رسالة