هل انت نائم المياه يمكن أن تساعد أيضا

We are searching data for your request:

Forums and discussions:

Manuals and reference books:

Data from registers:

Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

أظهر بحث جديد أن الأرق يمكن أن يتسبب في تفجر ، مما يتداخل مع إطلاق الهرمونات التي تعتبر أساسية في تنظيم الترطيب.

هل انت نائم المياه يمكن أن تساعد أيضاالأرق له عدد من الآثار الضارة على صحة الإنسان. ليس فقط هو йs koncentrбciуt غنيمة وнtйlхkйpessйget، ولكن cukorbetegsйg طويلة tartу kialvatlansбg nцveli من 2 tнpusъ، vйrnyomбs عاليا elhнzбs йs وlйgzхszervi megbetegedйsek kockбzatбt.Nйhбny tanulmбny أظهرت أن kialvatlansбg nцveli vesebetegsйg йs halбlozбs في وقت مبكر kockбzatбt أيضا . تلعب الكليتان دورًا حيويًا في الترطيب ، كما أن تناول المزيد من السوائل يحسن وظيفة الكلى ، وقد درست دراسات قليلة تأثير الأرق على مستوى ترطيب الجسم. رئيس البحث اشير روزنجر دكتوراه أستاذ مساعد في علم الأحياء السلوكي في جامعة ولاية بنسلفانيا ، نُشر في كتاب "النوم" ، دراسة عن العلاقة بين الأرق والرطوبة لدى البالغين الأمريكيين والصينيين.

إذا كنت متعبا ، وشرب المزيد من الماء

فحص روزنجر وزملاؤه بيانات من أكثر من 20،000 من البالغين الأصحاء الذين قدموا عينات البول وطلبات عادات النوم الخاصة بهم. وجدنا أن أولئك الذين ينامون بانتظام 6 أو أقل من البول كانوا أكثر تركيزا في البول من أولئك الذين ينامون 8 ساعات. يقول الباحثون: "قلة النوم وعدم كفاية الترطيب يرتبطان ببعضهما البعض في الدراسات الأمريكية والصينية." انهم يعانون من الجفاف مثل أولئك الذين ينامون 8 ساعات. كانت هذه النتائج جميعها لعينة من السكان ، وأشار المؤلف الرئيسي للدراسة إلى أنه "إذا كان النوم لمدة 6 ساعات ليلة واحدة فقط ، فقد يؤثر ذلك على حالة الترطيب". وأضاف: "تشير هذه الدراسة إلى أنك إذا لم تنم جيدًا في اليوم التالي فأنت تشعر بالغثيان والتعب ، فستشرب المزيد من الماء".

فاسوبريسين يمكن أن يفسر النتائج

على الرغم من أن الدراسة الجديدة تستند إلى الملاحظات ولا تثبت وجود علاقة سببية ، يعتقد الباحثون أن هرمون فاسوبريسين قد يكون مسؤولاً عن قلة النوم وعدم وجود ترطيب في الجسم ، وقال روزنجر "إذا استيقظنا في وقت مبكر ، فإننا نضيع الوقت الذي يتم فيه إفراز الهرمونات الزائدة ، مما يعطل ترطيب الجسم". تقشر الجلد له عدد من الآثار الصحية السلبية: يمكن أن يسبب ضعف العضلات ، والصداع ، والتعب ، وتؤثر على الحالة المزاجية وتضعف الإحساس. (عبر)