إجابات على الأسئلة

علامات التميز الثلاثة من والدتك ستكون العائلة سعيدة إذا كنت سعيدًا!


إذا وجدت نفسك تتحدث إلى الطفل بصوت عالٍ وصراخ ، فقد حان الوقت لاستعادته.

هناك 3 علامات الغضب من الأمإذا وجدت نفسك تتحدث إلى الطفل بصوت عالٍ وصراخ ، فقد حان الوقت لاستعادته.
قد يكون الإجهاد جيدًا في بعض الأحيان ، على سبيل المثال ، عندما يضطر الطفل إلى خياطة زي في اللحظة الأخيرة لرياض الأطفال اليومية. ومع ذلك ، فإن وجود الكثير منها يمكن أن يضعك على الأرض. "الأسرة والعلاقات يمكن أن تكون مرهقة مثل العمل أو المواد أو الأسرة. يمكنك الدخول فيه "، كما يقول ميشيل س عالم نفسي أمريكي. عندما يمنح المرء عائلته أو زوجها أو زوجها باستمرار ، ولكنه لا يقضي الوقت وحده ، فهو سريع للغاية "الإجهاد العلائقي". الحفاظ على التوازن أمر مهم للغاية - تحتاج الأمهات إلى فهم أن حبهم وراحتهم ليست شائعة ". الشيء يبدأ مع نحن بحاجة إلى إدراك مدى ضغوطنا، قبل أن نكملها تماما. وفقًا لعالم النفس ، فإن الأسئلة التالية تستحق أن نسأل أنفسنا:
  • هل أحصل على المزيد ، أم أحصل على المزيد؟
  • هل أعتمد على نفسي أو على الآخرين لإعطائي ما أحتاج إليه؟
  • هل يمكنني قبول المساعدة؟
  • هل دفعت بوضوح حدود علاقتي؟
  • هل أعطي للآخرين فرصة لاستعادة الحب في التبادل؟
انها ليست دائما سهلة. في كثير من الأحيان ، نعطي أنفسنا فقط "وقت الوحدة" عندما نكون على وشك الإحباط. بولس ديفيس لاك وفقا لخبراء الإجهاد هناك 3 علامات لا لبس فيها من الفخرو: 1. أنت تشعر بالإحباط الشديد والإزعاج على الإطلاق
2. أنت مرهق للغاية لدرجة أنك "متقاعد" بشكل حسي ، فأنت غير حساس تقريبًا
3. أنت عديمة الفائدة تماما ؛ تشعر أنك تفعل أي شيء ، إنه ليس جيدًا بما يكفي إذا وصلت إلى هذه النقطة ، فنحن بحاجة إلى التوقف للحظة ونرى ما يمكننا القيام به لجعلنا نشعر بالتحسن. تساعد مشاركة أفكارنا مع شخص ما - زوجين أو صديق حميم أو حتى طبيب نفساني - في تنظيم أفكارنا ، وحتى تسليط بعض الضوء على ما نشعر به حيال ذلك. لنبحث عن أشياء تجعلنا نشعر بالتحسن! يمكن أن يساعد أيضًا في كتابة أفكارنا وحواسنا. أو قل لهم بصوت عالٍ (ومن ثم الدخول والخروج). دعنا نسأل أنفسنا ، "أنا غريب. ما الذي يمكنني فعله لتجنب الشعور بهذه الطريقة؟"
إن العودة إلى أنفسنا والشعور بالراحة مرة أخرى في بشرتنا هي عملية تتطلب المثابرة ، فلنعمل أولاً ثم نشرك شريكنا ، لذلك دعونا نكون نظيفين. بعد كل شيء ، الأسرة ليست فقط عنا. تذكر ، عندما نكون في المقدمة بدنيا وعقليا وعاطفيا ، يمكننا أن نعطي عائلتنا أكثر من غيرهم (VIA)مقالات ذات صلة بالموضوع الساخن:
  • 17 نصائح لعدم قتل والدتك
  • ليس لدي المزيد من المحتوى!
  • أوه ، لكني متعب!


فيديو: The Great Gildersleeve: Minding the Baby Birdie Quits Serviceman for Thanksgiving (كانون الثاني 2022).