آخر

حتى في الظلام ، من الأسهل فقدان الوزن


إذا كنت لا ترى بالضبط ما الذي تتناوله وكم تتناوله ، فستكون كمية الطعام التي تستهلكها ومجموع كمية الطعام في بطنك أعلى بكثير من كمية الطعام الذي تتناوله - أظهرت الأبحاث.

عمياء ، يمكنك فقدان الوزن!

الأشخاص معصوبي العينين الذين شاركوا في البحث. نتيجة التجربة هي ذلك أكلوا أقل عمياء، كقاعدة عامة ، بنسبة 9 في المئة بالضبط ، عندما اعتقدوا أنهم يتناولون الطعام أكثر بكثير مما كانوا عليه. اعتقد 88٪ أنهم يستهلكون أكثر ، وهناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نأكل أقل مع عصب العينين. أحد الأسباب هو أننا لسنا أبرياء ، ونجد صعوبة في العثور على الطعام ، وبقاء العقل أكثر كثافة لأنه لا يصرف انتباهنا. معلومات جديدة ، ومع ذلك ، هو أن واحدة نحن أيضا فقدان الوزن خلال عشاء أعمى.
يقول الباحثون عمومًا أننا نأكل أكثر مما نحتاج إليه: الجميع يدرك جيدًا الأهمية ، أي عندما تريد عيوننا الطعام فقط ، فإننا نميل إلى تناول الطعام أكثر مما يجب. إذا أكلنا بشكل أعمى ، فسيتم القضاء على هذا العامل ، وبالإضافة إلى ذلك ، لن نرى المنطقة ، ولن نشعر بالرضا حيال الحجم ، لذلك سوف نفترض أننا نأكل كثيرًا. فقد المستهلكون المشاركون في الدراسة 88 في المائة بالضبط عند تقدير مقدار ما تناولوه في حفل العشاء الأعمى.
تشجعنا المعرفة على ممارسة الألعاب من أجل الاستمتاع بالعشاء عدة مرات في الأسبوع: فهي تسهم في صحتنا وحميتنا.
  • هل تتناول وجبة الإفطار اليوم؟
  • نحن أسرع في تبييض الطعام
  • لا تتخلى عن الرغبة بعد الآن!

  • فيديو: تسعة أشياء تساعدك على إنقاص وزنك أثناء النوم (كانون الثاني 2022).